قد يبدو الاحتفال السنوي باليوم العالمي للمشي في 19 يونيو بمثابة عطلة لا معنى لها. ولكنها واحدة من تلك المناسبات النادرة التي يمكن أن يتغير فيها سلوكنا وأسلوب حياتنا بشكل حقيقي.
اليوم العالمي للمشي – المعنى والتاريخ والأهمية
والحقيقة هي أننا نعيش في مجتمع سريع الحركة ومتقدم تكنولوجياً، حيث لا يوجد مكان يذهب إليه أولئك الذين لا يستطيعون مواكبة الوتيرة. ينتهي الأمر بالكثير منا إلى الضياع في العالم المزدحم مما يعرض قدرتنا على الحفاظ على هدوئنا العقلي للخطر. من ناحية أخرى، يتحدانا يوم التنزه العالمي أن نتوقف ونأخذ نفسًا عميقًا ونكتشف كيفية تذوق الحياة. دعونا نستكشف كل ما يخبئه اليوم!
اليوم العالمي للمشي – القليل عن تاريخه
دعونا نلقي نظرة على تعريف التجول قبل أن نناقش تاريخ يوم معين. وفقًا لتعريف قاموس أكسفورد، فإن المشي لمسافات طويلة يعني التحرك ببطء وببطء، كما لو كان لدى المرء كل الوقت في العالم. الفرنسيون هم من اخترعوا اسم "saunter" المشتق من "Saint Terre".
في السبعينيات، تم إنشاء يوم الركض العالمي كمهرجان لتكريم هذا المفهوم. كان WT Rabe، وهو مسؤول دعاية يعمل في فندق Grand Hotel في جزيرة ماكيناك، هو من جاء بفكرة هذا الحدث. لماذا قد تسأل؟ لمحاربة جنون الركض الذي اجتاح الولايات المتحدة.
على الرغم من أن الركض له العديد من المزايا الصحية، إلا أن هدف راب كان نشر فكرة تخصيص وقت للتوقف ومراقبة ما يحيط بنا. نعم، قد يمنحنا الركض نشاطًا عاليًا، ولكنه نشاط سريع الخطى، ولكن مجرد الاسترخاء والاستمتاع بالمناطق المحيطة له العديد من المزايا في حد ذاته. الغرض الأساسي من التجول، وفقًا لابن راب، هو التجول من النقطة أ إلى النقطة ب دون التفكير في الأمور اللوجستية. إنها تنقل رسالة مفادها "أنت لا تهتم إلى أين أنت ذاهب، أو كيف تصل إلى هناك، أو كيف تصل إلى هناك". إن سر الرحلة المتجولة المثالية هو التجول بلا هدف والاستمتاع بالمناظر الطبيعية. هل حان الوقت بالنسبة لك للتبرع في هذا الوقت؟
كيف نشأ يوم Sauntering؟
من أجل محاربة العدو اللدود لـ Saunter، وهو الركض، أنشأ WT Rabe هذه العطلة في عام 1979. حقيقة ممتعة: يستضيف ابنه John Rabe برنامج All Things Concerned في KPCC في باسادينا. في جزيرة ماكيناك في ميشيغان، يُعتقد أن فندق Grand Hotel هو المكان الذي بدأ فيه. يحتوي الفندق على أطول شرفة في العالم، والتي يبلغ طولها 660 قدمًا (200 متر إذا كنت تريد استخدام الأمتار). كان الهدف من اليوم هو تشجيع الناس على التباطؤ قليلاً وإيلاء اهتمام أكبر لما يحيط بهم. لقد عمل أيضًا كمكتب علاقات صحفية في فندق Grand Hotel، لذلك كانت دعاية رائعة لهم!
يتم تعريف التجول على أنه "المشي بطريقة بطيئة ومريحة". الجذر الاشتقاقي الأكثر ترجيحًا للكلمة هو الفعل الإنجليزي الأوسط santren، والذي يعني "يفكر".
وقال نجل راب للصحفيين: "التجول، كما يقول والدي، هو السفر من النقطة X إلى النقطة Z، مما يعني أنك لا تهتم إلى أين أنت ذاهب، أو كيف أنت هناك، أو متى قد تصل إلى هناك". في عام 2002. وأوضح أن الهدف كان تخصيص بعض الوقت لملاحظة محيطك والتوقف وشم الورود.
كان يعتقد أن الركض كان بمثابة اعتداء شاق على الجسم. جعلت السرعة والجهد كل خطوة مؤلمة قدر الإمكان، مما أدى إلى استنزاف كل المتعة من الحركة. التجول هو فن التحرك بحرية من مكان إلى آخر.
جمع رابي عددًا كبيرًا من المتابعين بمرور الوقت. بدأ الآخرون يرون أنه كان على وشك تحقيق شيء ما. ربما كان المتخصصون في صحة القلب ينصحون بالركض، لكنه كان يستنزف فرحة الناس. أين كانت متعة التمرين؟ أين كان الهدوء؟
مقال عن باراكرام ديواس باللغة الهنديةإن التجول هو أكثر من مجرد المشي كما تفعل إذا كنت ستعمل. يتضمن فكرة أنك لم تعد تحمل ثقل العالم على كتفيك. يمكنك التركيز على متعة الفعل الخالصة أثناء المشي بدون إجهاد أو جهد. وهو العكس تماماً للركض، وهو نشاط صعب يحرمك من تجربة العالم الخارجي. لديها شعور أكثر تأملية وسلمية. لديك الفرصة لتجربة الحياة بشكل كامل بدلاً من الشعور بالتعب والانتفاخ.
يوم التضحية العالمي – كيف يجب أن تحتفل به؟
اليوم، امنح نفسك متسعًا من الوقت بهدف الاسترخاء والاستمتاع حقًا برحلاتك إلى أي مكان تريد الذهاب إليه. استمتع بنزهة ممتعة أثناء الاستمتاع بالمناظر والروائح. لا تدع دافع الآخرين للتحرك بسرعة يؤثر على دافعك من خلال الترحيب بهم. في الواقع، حاول أن تجعلهم يبطئون من سرعتهم ويتجولون بجانبك بينما تقضي وقتًا ممتعًا. ستكون أكثر سعادة بذلك، وسيكون العالم مكانًا أفضل. في يوم التجول العالمي، يمكنك أن تأخذ استراحة من الصخب والضجيج وببساطة "التجول" خلال يومك.
يمكنك أيضًا المشاركة في الأنشطة التالية للاحتفال بيوم التضحية العالمي:
- الذهاب للنزهة في الحديقة أو حول الحي الخاص بك أثناء استراحة الغداء
- اترك الحافلة أو السكك الحديدية أو المترو في محطة أو اثنتين مبكرًا وقم بالمشي على طول المسافة المتبقية إلى وجهتك ببطء.
- اذهب إلى مقهى الحي الخاص بك واسترخي هناك أثناء احتساء فنجان من القهوة والاستمتاع بالمناظر الطبيعية.
- يمكنك الاسترخاء في المنزل إذا كنت غير قادر على الذهاب للنزهة. يتناسب Sauntering تمامًا مع مفاهيم hygge الاسكندنافية والدنماركية. بدون ضغوط خارجية من أي نوع، أنت حر في الاستمتاع بلحظات من الرضا في حياتك.
هل تعلم: إن المشي لمسافة ميل في 20 دقيقة سيستغرق ما يقرب من 225 مليون سنة لتسافر سنة ضوئية واحدة؟
في اليوم العالمي للمشي، ضع ما يلي في الاعتبار أثناء التنزه ببطء:
هل يجب أن يكون هدفك في الحياة هو الانشغال؟ هل الانتقال من نشاط إلى آخر طوال اليوم دون توقف يعكس حقيقة ما تريده من الحياة؟ على الأرجح لا!
خذ دقيقة للتوقف أو الإبطاء للاحتفال باليوم العالمي للمشي. قد تلاحظ أشياء لم تكن لتلاحظها بطريقة أخرى، مثل تغريد الطيور، أو تفتح الزهور، أو مرور توأم روحك بجانبك في الشارع، بالإضافة إلى الشعور بمزيد من النشاط.
فوائد التباطؤ في الحياة
إن العيش بوتيرة أبطأ أو بدون تسرع يوفر العديد من المزايا. إنه مفيد جدًا لصحتنا العقلية. فيما يلي ملخص للعديد من مزايا التباطؤ في الحياة.
- تحسين النوم والمناعة – من الطبيعي أن تحصل على نوم أفضل أثناء الليل عندما لا تكون في عجلة من أمرك باستمرار، وهذا بدوره يقوي مناعتك.
- انخفاض مستويات التوتر – أحد الأسباب الرئيسية للتوتر هو نمط الحياة الحديث سريع الخطى. لذلك، ينخفض مستوى التوتر لديك تلقائيًا عندما تبطئ.
- علاقات شخصية أفضل - عندما تبتعد عن سباق الفئران، فإنك تبدأ في تقدير الأشياء الأكثر أهمية، مثل قضاء وقت ممتع مع أحبائك. يمكنك تطوير روابط اجتماعية أعمق من خلال التحرك ببطء أكبر.
- وضوح العقلية – التباطؤ يمكننا من التركيز والانتباه إلى التفاصيل الدقيقة. على أية حال، ما فائدة التسرع إذا كنت تسير في الاتجاه الخاطئ؟ التفكير الواضح يساعدك على اتخاذ قرارات أفضل.
- تحسينات الصحة البدنية: نتيجة لأسلوب حياة مريح وعقل مريح هو تحسين الصحة البدنية. تبدأ في تفضيل خيارات نمط الحياة الصحي مثل الوجبات الطازجة على الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة.
