يبحث الرياضيون دائمًا عن تدريبات جديدة وأفضل طريقة للتعافي لمساعدتهم على تحسين رياضتهم. سواء كانوا يلعبون كرة القدم أو كرة القدم، يعد التدريب أحد أهم العناصر للاستعداد ليوم المباراة - ولكن ماذا يحدث بعد يوم المباراة عندما تشعر بألم وتحتاج إلى التعافي؟
هل تذهب إلى المنزل وتجلس على الأريكة وتنتظر الجلسة التالية؟
غالبًا ما يكون التعافي أحد الجوانب التي يتم تجاهلها في التدريب والتي يجب معالجتها. التعافي المناسب هو الفرق بين الفشل في جلسة التدريب التالية أو البيع في المباراة التالية.
دعونا نرى إحدى طرق التعافي من العضات التي تعتبر مثالية للرياضيين لاستعادة عضلاتهم إلى العمل.
فوائد جهاز التدليك الإيقاعي للرياضيين
إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن ماهية مدلك الإيقاع، فنحن أيضًا كذلك! ومع ذلك، فإن هذه التقنية الجديدة هي نوع من الأدوات الفعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بالتخلص من التوتر في العضلات الملتهبة والمشدودة.
العضلات التي يتم استخدامها على نطاق واسع في التمارين - مثل عضلات الفخذ الرباعية للاعبي كرة القدم أو عضلات الكتف للاعبي البيسبول - عادة ما تكون مشدودة ومجهدة ومتوترة. في هذه الحالة، تحتاج إلى إرخاء عضلاتك حتى تتمكن من الاستعداد لجلسة التدريب التالية. ولكن ما هو بالضبط مدلك الإيقاع؟
العلاج بالتدليك الإيقاعي هو نوع جديد من التعافي يعمل بشكل جيد للمساعدة في توجيه ضربات قصيرة ومكثفة - أو نبضات إيقاعية - إلى منطقة معينة من الجسم للمساعدة في تقليل توتر العضلات، واستعادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، وتعزيز التعافي الصحي للعضلات في فترة أقصر. وقت.
باستخدام الاهتزازات، يمكن لمدلك الإيقاع أن يزيد من احتمالية التعافي بشكل أسرع وإطلاق توتر العضلات. أنت تستطيع المزيد هنا فوائد التدليك الإيقاعي.
يقلل من الالتهاب
إحدى الفوائد الرئيسية لاستخدام مدلك الإيقاع للرياضيين هو أنه يساعد في تقليل الالتهاب. بعد ممارسة التمارين الرياضية أو الإصابة أثناء حدث رياضي، قد يجد الرياضيون أن عضلاتهم ملتهبة ومتقرحة ومشدودة.
يمكن أن يساعد استخدام مدلك الإيقاع في تقليل الالتهاب واستعادة مجموعة كاملة من الخيارات في الجسم للتحضير لجلسة التدريب التالية.
يريح العضلات
إذا كنت تستخدم هذه المجموعات العضلية بشكل مستمر، قد تجد ذلك الإفراط في استخدام نفس الحركة يمكن أن يؤدي إلى عضلات مشدودة ومتوترة.
على سبيل المثال، إذا كنت تركل كرة القدم باستمرار، فقد يكون هناك نقص في نطاق الحركة في الوركين وعضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة وتكون متوترة باستمرار. استخدمي جهاز التدليك الإيقاعي لإرخاء عضلاتك!
منع ظهور آلام العضلات المتأخرة
الفائدة النهائية من استخدام التدليك الإيقاعي للرياضيين هي المساعدة في إنقاذ آلام العضلات المتأخرة، وهي ظاهرة تنشأ عادة بعد 24 إلى 48 ساعة من جلسة تدريب مكثفة يمكن أن تؤدي إلى آلام وتيبس العضلات!
الخاتمة
إذا وجدت أنك تؤلمك بشدة من جلسة التدريب وأن لديك التهابًا في العضلات، ففكر في استخدام مدلك إيقاعي لمساعدة نفسك على التعافي بشكل أسرع والعودة إلى التدريب في أقل وقت ممكن على الإطلاق!
