ربما سمعت أن الأشخاص الذين يتعاطون الحشيش غالبًا ما يحصلون على "الوجبات الخفيفة"، لذلك يبدو الأمر متناقضًا أنه يمكن ذلك تساعد على تخفيف الوزن. بعد كل شيء، إذا كنت تأكل أكثر عند استخدام القنب، فإنك تضيف سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي، ولا تفقدها.
ومع ذلك، تظهر الأبحاث الحديثة أن بعض سلالات الماريجوانا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بالإضافة إلى تعزيز العادات الصحية الأخرى التي تشجع على فقدان الوزن.
الوجبات الخفيفة هي (إلى حد ما) أسطورة
أول شيء يجب أن ندركه هو أن الوجبات الخفيفة المرتبطة باستخدام الماريجوانا ليست في الواقع سيئة كما هو معروف عنها. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن العنصر النشط في قنب هندي، THC، تبين أنه كلما زاد وزن الفأر كلما زاد وزنه يجري استخدام THC على مدى أربعة أسابيع.
من المهم أن ندرك أن هذه الفئران تم تغذيتها بالماريجوانا، لذلك قد لا تتحقق آثار فقدان الوزن إذا كنت تستهلك الحشيش عن طريق التدخين أو استنشاقه. والسبب هو أن مادة رباعي هيدروكانابينول (THC) المبتلعة تغير النباتات الموجودة في المعدة للمساعدة في إنقاص الوزن.
عادةً ما يكون مستخدمو الماريجوانا على المدى الطويل أرق من أولئك الذين يمتنعونولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم السبب الحقيقي وراء ذلك.
والخبر السار هو أنه لا يبدو أن "الوجبات الخفيفة" المرتبطة بالماريجوانا تؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك حتى لو لم تفقد وزنك من استخدام الحشيش، فمن المحتمل أنك لن تكتسبه أيضًا.
النوم الجيد هو حافز لتخفيف الوزن
أثبتت الأبحاث على مر السنين أن الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا أو الذين لديهم عادات نوم سيئة يميلون إلى زيادة الوزن أكثر من أولئك الذين يحصلون على قدر كافٍ من النوم الجيد. يحرق البشر عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية أثناء نومهم، لذا فإن الحصول على نوم جيد ليلاً بشكل منتظم يمكن أن يساعدك على إدارة وزنك بشكل أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن قلة النوم تزيد من الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى تناول الطعام أكثر من اللازم. تشتهر اتفاقية التنوع البيولوجي بـ خصائص تحفز الاسترخاء، والاسترخاء يمكن أن يساعدك على النوم والاستمرار في النوم.
ابحث عن سلالات القنب التي تحتوي على مستويات عالية من CBD للاستفادة من التأثيرات المهدئة لاستخدام الماريجوانا وزيادة قدرتك على النوم بسرعة.
وقد أوضحت الدراسات أيضًا أن CBD يحسن مرحلة حركة العين السريعة في النوم، وهي أهم مرحلة للراحة. على الرغم من أنه ليس من المؤكد أنك ستفقد الوزن عن طريق الحصول على مزيد من النوم، إلا أنه بالتأكيد يجعلك أكثر صحة ويمنح جسمك أفضل فرصة لحرق السعرات الحرارية الزائدة في أوقات الراحة.
الدافع لممارسة الرياضة
الدافع هو كلمة أخرى لا ترتبط عادة بالماريجوانا. ومع ذلك، بالإضافة إلى آثاره المهدئة، من المعروف أيضًا أن CBD يزيد من تركيز الشخص. هذا يعني أنه يمكنك إنجاز المهام التي عادة ما تؤجلها بسبب نقص الحافز، مثل المهام مثل التمارين الرياضية.
في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب دفع نفسك لممارسة التمرين الذي تعلم أنك بحاجة إليه لإنقاص الوزن، ولكن باستخدام سلالة عالية في CBD، قد تتمكن من التغلب على هذا التردد والتركيز على ممارسة التمرين.
الخاتمة
مع تزايد انتشار استخدام الماريجوانا، سيكون هناك اهتمام متزايد بكيفية استخدام القنب للأغراض المتعلقة بالصحة، بما في ذلك فقدان الوزن.
في الوقت الحالي، من الواضح أن هناك بالفعل بعض فوائد فقدان الوزن لاستخدام CBD وTHC، خاصة في مساعدتك في الحصول على مزيد من النوم وممارسة الرياضة لإعدادك بشكل أفضل لنجاح فقدان الوزن.
