هل سبق لك أن تساءلت هل من الممكن أن تكون مصابًا باضطراب عقلي يمكن أن يتحسن معه؟ العلاج النفسي؟ إنه ليس سؤالاً غير معقول. بعد كل شيء، حول واحد من كل خمسة أشخاص في الولايات المتحدة يعانون من مرض عقلي.
ولكن كيف يمكنك أن تعرف عندما لا تكون خبيراً وهناك العديد من الاضطرابات النفسية المختلفة، ولكل منها أعراضه الخاصة؟ قبل أن تحاول تضييق نطاق الأمر، ضع في اعتبارك العلامات التالية التي تشير غالبًا إلى احتمالية حدوث ذلك قضية الصحة العقلية.
تغيير في عاداتك
أي تغيير في العادات يمكن أن يكون مدعاة للقلق، خاصة إذا كان التغيير لم تقم به عمدا. لكن الأكثر إثارة للقلق هو التغيرات في النوم والشهية بالإضافة إلى تراجع اهتمامك بالنظافة الشخصية والرعاية الذاتية. تظهر هذه الأعراض في حالات الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب، بالإضافة إلى العديد من الأمراض العقلية الأخرى.
أشعر بالتوتر
يمكن أن تكون العصبية جزءًا من عدة أنواع مختلفة من الاضطرابات العقلية. فمن ناحية، إذا كنت تشعر بالتوتر والشك تجاه الآخرين، فربما تتعامل مع بدايات الفصام أو الاضطراب الفصامي العاطفي. ومن ناحية أخرى، إذا كنت لديك قلق شديد الهجمات، قد يكون لديك اضطراب الهلع.
يمكنك معرفة المزيد عن هذا الاضطراب العقلي على https://www.mind-diagnostics.org/blog/panic-disorder وحتى إجراء اختبار فحص لمعرفة ما إذا كان يناسب أعراضك.
قضايا المزاج
إذا كان يبدو أن حالتك المزاجية تتقلب باستمرار أو ترتفع فجأة، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة من معالج نفسي.
طرق لتعزيز جهازك المناعيأو إذا كان مزاجك حزينًا أو مكتئبًا، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد حالة بسيطة من الاكتئاب. من الطبيعي أن يكون لديك تغيرات في مزاجك، ولكن عندما تكون دراماتيكية أو مفاجئة أو منهكة، فعادة ما تكون علامة على وجود مشاكل عقلية.
الانسحاب الاجتماعي
هل تجد نفسك تبتعد عن العائلة والأصدقاء؟ لا حرج في قضاء بعض الوقت بمفردك. في الواقع، من الصحي قضاء بعض الوقت في العزلة والتأمل الذاتي من وقت لآخر.
ومع ذلك، عندما لا تشعر مطلقًا بالرغبة في أن تكون مع أشخاص آخرين، فهذه علامة على أنك تحتاج إلى تقييم السبب. يعد التحدث إلى مستشار الصحة العقلية طريقة جيدة لاكتشاف ما إذا كنت تعاني من اضطراب عقلي تحتاج إلى معالجته حتى تستمتع بصحبة الآخرين مرة أخرى.
التغييرات مع تفكيرك
أول شيء يفكر فيه معظم الناس عندما يُسألون عنه علامات المرض العقلي هي الطريقة التي يفكر بها شخص ما. وعلى الرغم من وجود العديد من العلامات الأخرى للاضطرابات النفسية، إلا أنها بالتأكيد يمكن أن تؤثر على طريقة تفكيرك. قد تواجه صعوبة في التركيز أو التذكر أو التفكير المنطقي.
يمكنك حتى الانخراط في التفكير السحري بنفس الطريقة التي يفعلها طفل صغير. علاوة على ذلك، قد يظهر تفكيرك المضطرب في كلامك وسلوكك. إذا قررت رؤية أخصائي الصحة العقلية، فإن ملاحظاته يمكن أن تكون ذات قيمة كبيرة في تحديد ما إذا كنت تعاني من اضطراب عقلي أم لا.
الشعور بفرط الحساسية
بعض الأمراض العقلية يمكن أن تزيد من حساسيتك. فجأة، تصبح لديك حساسية شديدة تجاه الأشياء التي تراها، أو تسمعها، أو تشمها، أو تلمسها.
يبدأ العالم بالشعور بالإرهاق، وتبدأ في تجنب المواقف التي قد تحفز حواسك بشكل مفرط. إذا حدث هذا لك، فقد يكون الأمر مخيفًا ومرهقًا للغاية. إن طلب المساعدة هو أفضل طريقة للتعامل مع هذا النوع من الحساسية المفرطة.
فقدان الاهتمام
من المحتمل أن الجميع قد تعرضوا للكآبة في وقت ما من حياتهم. ربما يكون صباح يوم الاثنين بمثابة صراع من أجل الاهتمام أو أن فترة طويلة من الطقس السيئ تمنحك الكآبة. ومع ذلك، إذا استمرت لامبالاتك بلا هوادة، فمن المفيد أن تفكر في ذلك قد يحتاج إلى مساعدة في مجال الصحة العقلية.
يعد انعدام التلذذ، أو فقدان المتعة، علامة تحذيرية للإصابة بالاكتئاب الشديد. يمكن أن يكون فقدان الاهتمام أيضًا علامة على اضطرابات عقلية أخرى، مثل الفصام. إذا كنت تجد صعوبة في اتخاذ المبادرة أو المشاركة في أنشطتك المعتادة، ففكر في طلب المساعدة من معالج نفسي.
مشاكل في الأداء اليومي
ابحث عن العلامات الحمراء في أدائك اليومي في العمل أو المنزل أو المدرسة. إذا توقفت فجأة عن أنشطتك اللامنهجية في المدرسة، أو بدأت تفشل باستمرار في إكمال مهامك المعتادة في العمل، أو لم تتمكن من الاهتمام بمسؤولياتك في المنزل، فقد يكون ذلك علامة على أن صحتك العقلية تعاني.
بالنسبة لكثير من الناس، هذه الأنواع من المشاكل هي التي تدفعهم لطلب المساعدة. ففي النهاية، إذا لم تتمكن من القيام بالأشياء الأكثر أهمية لمواصلة حياتك، فقد تفقد وظيفتك، أو تفشل في الدراسة، أو حتى تفقد منزلك. لذلك، إذا كنت تستطيع العمل بشكل جيد، فلا تتأخر. احصل على المساعدة التي تحتاجها الآن.
كيفية استخدام صبغات اتفاقية التنوع البيولوجيوالخبر السار هو أنه إذا كنت تعاني من اضطراب عقلي، يمكن أن يساعدك المعالج معرفة ما هو عليه وتقديم العلاجات. مع المساعدة المناسبة، يمكنك تحسين صحتك العقلية وإعادة حياتك إلى المسار الصحيح.
