لقد مرت ساعة على حلقة البودكاست أو قائمة تشغيل الأغاني المفضلة لديك أو أغنية مهمة الأعمال اتصل عندما تبدأ فجأة في الشعور بألم في أذنيك. لسوء الحظ، شعر معظمنا بهذا الإحساس غير المريح من قبل، ويبدو أنه بغض النظر عما نفعله، فإن هذا الشعور المؤلم يميل إلى الاستمرار.
لا ينبغي أن تكون جودة الصوت والميكروفون هي الشيء الوحيد الذي تركز عليه العلامات التجارية الكبرى لسماعات الأذن. منذ الوباء، استخدم المزيد من الأشخاص سماعات الأذن الخاصة بهم، سواء كان ذلك للاستماع إلى الموسيقى أو حضور الاجتماعات الافتراضية. الألم من استخدام سماعة الرأس على المدى الطويل يجب أن يكون شيئًا من الماضي.
قامت العديد من شركات سماعات الأذن بتحسين منتجاتها للمستخدم العادي، ولكن هناك بعض الخطوات الإضافية التي يمكننا اتخاذها لجعل تجربة الاستماع لدينا أكثر راحة من أي وقت مضى.
ما الذي يسبب آلام الأذن المتعلقة باستخدام سماعات الأذن؟
تتكون الأذن من غضروف مرن ينحني قليلاً عند الضغط. يؤدي استخدام سماعات الأذن إلى وضع ضغط ثابت على الجزء الأكثر تكاملاً من الأذن، مما يتسبب في أن يتسبب تركيب سماعة الأذن نفسها في حدوث ألم و/أو عدم راحة في الأذن.
لا يتم تصنيع سماعات الأذن الرخيصة مع وضع الراحة في الاعتبار، لذلك تميل إلى أن يكون لها تصميم غير طبيعي، مما يجبر أذننا الخارجية على الالتواء إلى شكل غير طبيعي. لا ينبغي أن تكون سماعات الأذن ملحقًا بمقاس واحد يناسب الجميع.
قد يؤدي ارتداء سماعات الأذن لفترة طويلة جدًا إلى ألم الأذن الخارجية. ناهيك عن أن الاستخدام طويل الأمد يمكن أن يسبب الاحتكاك والحكة وتهيج الجلد لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كان المستخدم يعاني من رد فعل تحسسي تجاه المواد التي تصنع منها سماعات الأذن. كما أن سماعات الأذن غير الملائمة ستمنع أذنيك من إنتاج شمع الأذن بشكل طبيعي، والذي يمكن أن يسبب الالتهابات وألم الأذن وفقدان السمع.
يميل عشاق الموسيقى إلى الاستماع إلى موسيقاهم بصوت عالٍ - أعني، كيف يمكنك الانغماس في أغنيتك المفضلة؟ لسوء الحظ، فإن الموسيقى ذات المستويات العالية ضارة جدًا بصحة آذاننا. يمكن أن يسبب ذلك فقدانًا مؤقتًا أو دائمًا للسمع، وطنينًا وطنينًا في الأذنين، وألمًا عامًا في الأذن.
ما الذي يمكنك فعله لمنع آلام الأذن الناتجة عن استخدام سماعات الأذن؟
مع كل المواضع البعيدة المتوفرة في السوق، لا يستطيع البعض منا التوقف عن استخدام سماعات الأذن خلال الفترة من 9 إلى 5 (نأمل ألا يكون ذلك طوال الفترة من 9 إلى 5). ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع مخاطر الاستخدام المفرط لسماعات الأذن.
استثمر في سماعات أذن عالية الجودة مصنوعة من مادة مرنة
الكثير من سماعات الأذن الموجودة في السوق مصنوعة من البلاستيك الرخيص، مما قد يسبب عدم الراحة للأذن الخارجية. إنها بعض العلامات التجارية لسماعات الأذن المصنوعة من مادة مرنة وقابلة للتشكيل والتي تتوافق مع الشكل الطبيعي لأذنك وتقلل الضغط غير الضروري.
في حين أن سماعات الأذن هذه قد تكون أكثر تكلفة، إلا أنها يمكن أن تمنع آلام الأذن بسبب موادها القابلة للتنفس. الأمر يستحق الاستثمار في سماعات أذن عالية الجودة.
قم بالتبديل إلى سماعات الرأس ذات عصابة رأس قابلة للتعديل
إذا كنت عرضة لآلام الأذن بسبب سماعات الأذن، فقد ترغب في التفكير في الاستثمار في زوج من سماعات الرأس التي توضع فوق الرأس. بدلاً من الضغط مباشرة على أذنك الخارجية مثل سماعات الأذن، تقوم سماعات الرأس بتوزيع الضغط حول أذنك بالكامل وجانب رأسك.
عصابة الرأس قابلة للتعديل ومرنة، وتناسب معظم أشكال وأحجام الرأس. لن تتداخل سماعات الرأس أيضًا مع إنتاج شمع الأذن، حيث لم يتم إدخالها في الأذن الخارجية.
استمع إلى الصوت بمستويات صوت منخفضة
هذا أمر بديهي، ومع ذلك، قد يكون من الصعب على الأفراد الذين يعانون بالفعل من فقدان السمع أو ضعف السمع إجراء هذا التغيير. لكن الاستماع إلى الموسيقى/الصوت بصوت منخفض يمكن أن يساعد في منع المزيد من الضرر وفقدان السمع، مع تقليل خطر آلام الأذن أيضًا.
اضبط موضع سماعة الأذن بشكل متكرر
إذا لم تتمكن من التخلص من ارتداء سماعات الأذن، فأقل ما يمكنك فعله هو إزالتها بشكل متكرر وإعادة ضبط موضع كل سماعة أذن. سيمنع هذا سماعات الأذن من التسبب في ضغط مستمر على نفس المكان.
خذ استراحة
خذ استراحة من ارتداء سماعات الأذن بشكل متكرر قدر الإمكان. بين الاجتماعات والمكالمات، قم بإزالة سماعات الأذن الخاصة بك. إذا استطعت، فاحضر بعض الاجتماعات دون استخدامها. بالإضافة إلى ذلك، حاول الاستماع إلى الموسيقى والبودكاست من هاتفك أو صوت الكمبيوتر!
قم بتنظيف وسادات الأذن بشكل دوري
ليس هناك ما هو أكثر خطورة من تراكم شمع الأذن في سماعات الأذن. تأكد من تنظيف وسادات الأذن وأذنيك بشكل متكرر لتجنب انتشار شمع الأذن والبكتيريا. سيساعد ذلك على تقليل فرص إصابتك بعدوى الأذن.
حدد موعدًا لتنظيف الأذن بشكل احترافي
تنظيف أذنيك بأعواد القطن يعد ضارًا بالصحة العامة لأذنك، ويمكن أن يتسبب في تأثر شمع الأذن والتهابات الأذن وإصاباتها. يُنصح بعدم وضع أي أشياء مثل أعواد القطن في قنوات أذنك. ومع ذلك، يمكن لطبيبك الأساسي أن يقدم لك تنظيفًا احترافيًا للأذن آمنًا وفعالًا.
سيقومون أولاً بفحص أذنيك بحثًا عن أي إصابات أو أجسام غريبة، ثم يقومون بتخفيف تراكم شمع الأذن وغسل قناة الأذن بالماء الدافئ والمحلول الملحي. سيؤدي ذلك إلى التخلص من شمع الأذن والأوساخ الأخرى، مما يترك أذنيك نظيفة!
قم بإجراء فحوصات متكررة للأذن
من المهم أن تعتني بأذنيك من أجل صحتك الجسدية والمعرفية بشكل عام. يتضمن جزء من هذه العملية إجراء فحوصات متكررة للأذن.
يمكن أن يسير ذلك جنبًا إلى جنب مع مواعيد تنظيف الأذن الاحترافية، ولكن من المهم إجراء فحص احترافي لصحة أذنيك. يمكنهم أيضًا إجراء اختبار السمع للتأكد من أن سمعك لا يزال في المستويات المثالية.
الخلاصة - كيفية جعل سماعات الأذن أكثر راحة
ترتبط قدرتك على السمع بشكل صحيح ارتباطًا وثيقًا بالقدرة المعرفية والإدراكية الصحة النفسية، وخاصة في سنواتك الأكبر. من المهم للغاية اتخاذ الاحتياطات اللازمة والعناية بسمعك والصحة العامة لأذنيك.
إذا كنت بحاجة إلى ارتداء سماعات الأذن لفترات طويلة من الوقت، فتأكد من اتباع هذه النصائح. يمكن لسماعات الأذن أو سماعات الرأس المرنة عالية الجودة أن تساعد في تقليل الضغط على الأذنين، ولكن الاستماع إلى الصوت بمستويات صوت منخفضةإن إجراء عمليات تنظيف وفحوصات متكررة وأخذ استراحة من استخدام سماعات الأذن سيساعد على صحة أذنك بشكل عام.
