بعد أسبوع عمل شاق، عليك أن تسترخي وتسترخي. ولا يوجد شيء أفضل من أمسية مخصصة لنفسك ولجسدك. لقد قمنا بتجميع قائمة مرجعية سريعة حول كيفية تنظيم علاجات السبا في المنزل، وقمنا بتجميع كل الأدوات التي قد تحتاجها لذلك.
الاستحمام
ما هو ال سبا المنزل ليلة بدون أ حمام دافئ؟ سوف يريح عضلاتك ويحسن الدورة الدموية ويجهز بشرتك لمزيد من المعالجة. لكي يفيد الإجراء الجسم، اتبع قاعدتين أساسيتين. أولا، يجب ألا يكون الحمام ساخنا جدا، ولا يزيد عن 40 درجة.
درجة حرارة الماء المثالية هي 35-39 درجة، اعتمادًا على الإدراك والضغط الفرديين (كلما انخفضت درجة الحرارة، يجب أن يكون الماء أكثر برودة).
ثانيا، لا ينبغي الاستلقاء في الحمام لفترة طويلة، والحد من الوقت إلى 15-20 دقيقة. إذا رغبت في ذلك، أضف إلى الماء الملح والزيوت الأساسية (ولكن لا تبالغي، بضع قطرات كافية!) أو الرغوة أو القنابل الفوارة.
أنشطة ممتعة
بالنسبة للبعض، الاستحمام ممتع بالفعل. ومع ذلك، يجدها الآخرون مملة بعض الشيء. بالنسبة لهم، هناك الكثير من الأنشطة المدهشة. على سبيل المثال، يمكنهم مشاهدة برنامجهم المفضل على Netflix أو اللعب فتحات على الانترنتأو قراءة قصة مثيرة. لكن كل هذه الأنشطة لا ينبغي أن تسبب التوتر أبدًا، مما يسمح لك بالاسترخاء التام.
الوجه
يمكن الجمع بين العناية بالوجه مع الاستحمام، أو يؤخذ قبله أو بعده. استخدمي يديك أو مدلكك (يمكنك استخدام بكرات أو "فطر" أو كاشطات) لتدليك وجهك.
الخطوة التالية هي التقشير اللطيف، ثم القناع (اختر وفقًا لاحتياجات بشرتك، لكن لا يمكنك أن تخطئ في استخدام المرطب)، والذي يمكن تطبيقه فقط أثناء الاسترخاء في الحمام.
لا تنسي منطقة العين والشفاه التي تحتاج إلى علاج أكثر حساسية. على أقل تقدير، فكر في لصقات العين.
الجسد
بعد الاستحمام، اعمل على بشرتك. فرش مساج, الدعك الطبيعية يعتمد على الملح أو السكر أو الجزيئات الكاشطة النباتية، وبالنسبة لمعظم المرضى، فإن الأقنعة والأغطية مثل الطين والطحالب مفيدة هنا.
وبعد ذلك يمكنك أن تقومي بتدليك نفسك، دون أن تنسي الكريم أو الحليب أو زيت التدليك. ومن دواعي سروري المنفصل شموع التدليك التي تجمع بين الرائحة اللطيفة والزيت الدافئ الذي سيسعد البشرة.
الأيادي و الأرجل
ينبغي إيلاء اهتمام خاص لراحة اليدين والقدمين. يفتقر الجلد الموجود على يديك إلى الغدد الدهنية الخاصة به، لذلك يكون من الأسهل أن يجف ويتشقق، بالإضافة إلى أنه غالبًا ما يواجه بيئة عدوانية. على الساقين، يصبح الجلد خشنًا بسرعة، ويمكن أن يجف ويتشقق أيضًا.
لذلك، فإن الفرك اللطيف مفيد لليدين، والتقشير المكثف واللطيف بعد التبخير مفيد للقدمين. من الأفضل أن تتم العناية الكاملة بالمنتجع باستخدام أقنعة خاصة، والتي تأتي على شكل جوارب وقفازات - ارتديها واذهب لمشاهدة فيلم أو قراءة كتاب بينما تقوم منتجات العناية بعملها.
