العلاج النفسي هو مصطلح عام يستخدم لوصف عملية علاج أنواع مختلفة من الاضطرابات النفسية والاضطراب العقلي من خلال استخدام التقنيات النفسية واللفظية.
خلال هذه العملية، يساعد المعالج النفسي المدرب العميل في معالجة قضايا محددة وعامة مثل نوع محدد من الأمراض العقلية والمصدر النهائي لضغوط الحياة.
بناءً على النهج الذي يستخدمه المعالج، هناك مجموعة واسعة من الاستراتيجيات والتقنيات التي يمكن استخدامها. تتضمن جميع أنواع العلاج النفسي تقريبًا تكوين علاقة علاجية، وإنشاء حوار وتوصيله، والعمل على التغلب على السلوكيات أو الأفكار الإشكالية.
يُنظر إلى العلاج النفسي على أنه أحد المهن الأكثر تميزًا في مجاله الخاص، ولكن هناك عدة أنواع من المتخصصين الذين يقدمونه، بما في ذلك علماء النفس السريري، والمستشارين، الأطباء النفسيينوالأخصائيون الاجتماعيون وأخصائيو الزواج والأسرة وممرضات الطب النفسي والمستشارون الصحيون.
أنواع مختلفة من العلاج النفسي
عندما يسمع الناس مصطلح "العلاج النفسي"، يتخيلون على الفور مريضًا مستلقيًا على الأريكة يتحدث عن مشكلاته بينما يجلس المعالج بجانب المريض ويكتب كل عملية تفكير في المفكرة.
لكن الواقع يختلف كثيرًا عما تتصوره عن العلاج النفسي. هناك ما هو أكثر من هذا فحسب، وهناك العديد من التقنيات المستخدمة في العلاج النفسي. هناك إيجابيات وسلبيات للعلاج النفسي الجماعي؛ يمكنك قراءة المزيد عن إيجابيات وسلبيات BetterHelp. دعونا نتحقق من الأنواع الرئيسية من العلاجات المتاحة.
العلاج التحليلي
في حين أن العلاج النفسي كان يُمارس بأشكال مختلفة في زمن الإغريق القدماء، إلا أنه بدأ عندما بدأ فرويد في استخدام العلاج بالكلام للعمل مع المرضى.
يتضمن نهج التحليل النفسي التعمق في الأفكار والتجارب السابقة للبحث عن المشاعر والأفكار اللاواعية والذكريات والمشاعر التي قد يكون لها تأثير على سلوكك.
العلاج السلوكي
عندما بدأت السلوكية تصبح مدرسة فكرية بارزة خلال الجزء الأول من القرن العشرينth في القرن العشرين، بدأت تقنيات مختلفة تلعب دورًا حيويًا في العلاج النفسي. في حين أن السلوكية قد لا تكون مهيمنة كما كانت من قبل، إلا أن هناك العديد من الأساليب الأخرى التي لا تزال تكتسب شهرة يومًا بعد يوم.
يستخدم العلاج السلوكي التكييف الفعال والتكييف الكلاسيكي والتعلم الاجتماعي لمساعدة العملاء في تغيير سلوكياتهم الإشكالية.
العلاج الإنساني
بدأت هذه المدرسة الفكرية في الخمسينيات وبدأت في إحداث تأثير في مجال العلاج النفسي. اليوم، تكتسب جوانب هذا النهج زخمًا تدريجيًا في العلاج النفسي. يركز هذا على مساعدة الأشخاص على زيادة ضغوطهم إلى أقصى حد، وإمكاناتهم في الإرادة الحرة، واستكشاف الذات وتحقيق الذات.
العلاج بالمعرفة
كان للثورة المعرفية في الستينيات تأثير كبير على ممارسة العلاج النفسي، وبدأ علماء النفس في التركيز بشكل متزايد على كيفية تأثير عملية التفكير البشري على الأداء والسلوك.
يعتمد العلاج المعرفي بالكامل على فكرة أن أفكارنا كان لها تأثير قوي على صحتنا العقلية. الهدف الرئيسي هو التعرف على التشوهات المعرفية التي تؤدي إلى هذا النوع من التفكير.
العلاج السلوكي المعرفي
ويسمى هذا النهج العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي المعرفي هو علاج نفسي يساعد المرضى على فهم المشاعر والأفكار التي تؤثر على السلوك. يُستخدم العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لعلاج مجموعة واسعة من الحالات، بما في ذلك الإدمان والرهاب والقلق الاكتئاب المزمن..
يتضمن العلاج السلوكي المعرفي تقنيات سلوكية ومعرفية لتغيير جميع أنواع السلوكيات والأفكار السامة. هذا هو النهج الذي يساعد الناس على تغيير أفكارهم الأساسية التي تؤدي إلى التوتر وبالتالي تعديل هذه السلوكيات التي تؤدي إلى أفكار إيجابية.
أشكال العلاج النفسي
هناك أشكال مختلفة من العلاج النفسي تعتمد على أسلوب المعالج الذي تطلب المساعدة منه ومتطلبات المريض. بعض التنسيقات التي قد تواجهها هي كما يلي.
- العلاج الفردي يتضمن ذلك العمل شخصيًا وجهًا لوجه مع المعالج النفسي ومناقشة جميع القضايا بنفسك.
- علاج الأزواج والذي يتضمن عمل المعالج مع الزوجين لتحسين كيفية عملهما في العلاقة.
- العلاج الأسري التي تدور حول تعزيز الديناميكيات داخل الأسر ويمكن أن يشمل ذلك عدة أشخاص داخل وحدة واحدة من الأسرة.
- العلاج الجماعي يتضمن مجموعة صغيرة من الأشخاص الذين يشتركون في هدف مشترك. يقدم أعضاء المجموعة ويتلقون الدعم من الآخرين ويمارسون أيضًا سلوكيات جديدة ضمن مجموعة متقبلة وداعمة.
ما يجب معرفته قبل تجربة العلاج النفسي
هناك القليل من المخاوف أو المشكلات لكل من العملاء والمعالجين. عندما انت اختر معالجًافكر فيما إذا كنت مرتاحًا بشأن الكشف عن جميع تفاصيلك الشخصية للطبيب المعالج أم لا. تأكد أيضًا من تقييم مؤهلات المعالج بما في ذلك إجمالي عدد سنوات خبرته في هذا المجال.
الأشخاص الذين يقدمون العلاج النفسي يحملون درجات أو ألقاب مختلفة. العناوين مثل "طبيب نفسييحمل "أو" عالم النفس "متطلبات ترخيص وتعليمية محددة. الأفراد الذين لديهم القدرة على تقديم العلاج النفسي يشمل علماء النفس والأطباء النفسيين والمستشارين والأخصائيين الاجتماعيين والممرضات النفسية.
أثناء تقديم الخدمات للعملاء، يجب على المعالجين النفسيين أن يضعوا في اعتبارهم أشياء مثل سرية المريض والموافقة المستنيرة وواجب التنبيه.
الموافقة المستنيرة هي ممارسة إبقاء العميل على علم بجميع المخاطر المحتملة المرتبطة بهذا العلاج. يتضمن ذلك وصف الطبيعة المناسبة للعلاج وأي مخاطر محتملة والتكاليف والبدائل المتاحة.
العلاج النفسي – ما مدى فعاليته؟
أحد أكبر الانتقادات الموجهة للعلاج النفسي هو مسألة فعاليته. اكتشف عالم نفسي يدعى هانز إيسنك أن ثلثي المشاركين إما تحسنوا أو تعافوا في غضون عامين بغض النظر عما إذا كانوا قد تلقوا علاجًا نفسيًا.
والمثير للدهشة، بروس وامبولد وأفادت أن هناك عوامل قليلة مثل شخصية المعالج وإيمانه بفعالية العلاج لعبت دورا حيويا في تحديد نتيجة العلاج النفسي.
واقترح أيضًا أن هذا النوع من العلاج وأساس العلاج ليس لهما تأثير على النتيجة. وقد حفز الخلاف الباحثين على مواصلة الدراسة وفحص جدوى العلاج النفسي.
يأتي العلاج النفسي بأشكال مختلفة، ولكن كل هذه الأشكال مصممة لمساعدة الأشخاص في التغلب على التحديات، وتطوير استراتيجيات المواجهة، وعيش حياة أكثر صحة وسعادة.
