التهاب المفاصل مرض من أكثر المفاصل المرتبطة بالالتهاب. العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا هي التيبس والانزعاج. مع التقدم في السن، يصبح التهاب المفاصل مرضًا شائعًا. الفئة العمرية الأكثر شيوعًا هي 50+. يوجد نوعان من التهاب المفاصل: التنكسية والمعدية. ومن الصعب التعامل مع كلتا الحالتين.
علاج الايورفيدا لالتهاب المفاصل: هل يعمل؟
ومع ذلك، إذا كان الأمر يتعلق بصعوبات نمط الحياة، فمن المؤكد أنه يمكن إبطاؤه الطب الايورفيدا لآلام المفاصل والعضلات. يمكن أن تساهم أنماط الحياة المستقرة والوزن الزائد في تطور التهاب المفاصل التنكسي.
السمنة تسبب المفاصل الحاملة للوزن, مثل الركبتينوالوركين والكاحلين، لتتدهور بسرعة. يمكن أن يكون سبب هشاشة العظام عوامل مختلفة، بما في ذلك الإصابة وسوء رعاية المفاصل.
تشمل خيارات علاج التهاب المفاصل ما يلي.
- ايورفيدا طب لعلاج آلام المفاصل والعضلات، يتضمن استراتيجيات لهضم وتقليل فاتا، وهي العوامل المسببة الرئيسية. مع مرور الوقت، ومع تحسن الجهاز الهضمي، ينبغي إنتاج كمية أقل من Ama، حتى لا يكون هناك المزيد من Ama. يتم استخدام سلسلة من علاجات الأيورفيدا الحقيقية في هذا الإجراء، وهي بطيئة وثابتة وتدريجية.
- أما الهضم فيستفيد كثيرا بالصيام. إما الصيام الجزئي أو الكامل ممكن.
- بالإضافة إلى علاجات الأيورفيدا، يوصى بممارسة بعض النشاط البدني الخفيف كل يوم. تؤثر القيود التي يفرضها الأشخاص على مقدار ممارسة الرياضة ومدى شدتها.
- ستكون علاجات الأيورفيدا المضادة لالتهاب المفاصل أكثر نجاحًا إذا كنت تستهلك الكثير من عصائر الفاكهة الغنية بفيتامين سي. يمكن تخفيف هشاشة العظام بمساعدة فيتامين C.
- Guggal هو نبات قوي مضاد لالتهاب المفاصل. طالما أنه متوفر، يمكن استهلاك Guggal بكميات تتراوح من واحد إلى ثلاثة جرامات مرتين يوميًا مع كوب من الماء الدافئ مباشرة بعد الوجبة. من ناحية أخرى، يجب تجنب Guggal من قبل أي شخص يعاني من أمراض الكلى أو الحساسية.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الاستفادة من بعض الأطعمة المضادة للالتهابات.
- من المهم تناول الأسماك مثل السلمون والتونة والماكريل في نظامك الغذائي لأنها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
- يمكن أن يساعد الزنجبيل في علاج العديد من الأمراض العصبية والروماتيزمية والعضلية الهيكلية، لذلك يجب دائمًا تضمينه في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. من الممكن تقليل تكوين Ama عن طريق تناول ما يقرب من 5 جرام من الزنجبيل الطازج ثلاث مرات يوميًا.
- ثبت أن الكركمين المضاد للالتهابات، وهو مكون رئيسي في الكركم، يقلل من تصلب وتورم المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ويحسن قدرتهم على المشي.
ووفقا للمتخصصين، فإن آثار مكملات الكركمين (حوالي 1200 ملغ يوميا) وكبسولة GT يوميا أفضل من العلاجات التقليدية الأخرى بعد أسبوعين.
- في الطب الهندي القديم لعلاج آلام المفاصل والعضلات، يعد الثوم عنصرًا شائعًا، لا سيما في علاجات التهاب المفاصل التي يمكن أن تخفف أعراض المرض بشكل كبير. ووفقا للمتخصصين، يمكن تخفيف الالتهاب والانزعاج الناجم عن التهاب المفاصل عن طريق الثوم، لأنه يمكن أن يساعد البروستاجلاندين في السيطرة على الالتهاب.
- ثبت أن الأطعمة المضادة لالتهاب المفاصل مثل القرع المر أو عصير البطاطس النيئة تساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. استخدام الكرفس، وخاصة استخراج السوائل منه يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب المفاصل. الراوند، وخاصة الساق الخضراء، هو وجبة قوية مضادة لالتهاب المفاصل.
يمكن أن يستفيد التهاب المفاصل الروماتويدي من تعديلات نمط الحياة الأيورفيدا. يعد النظام الغذائي الغني بالتوابل والأعشاب والخضروات المطبوخة جزءًا أساسيًا من الممارسة والأنشطة الخفيفة مثل اليوغا. ويمكن لهذه، إلى جانب الممارسات الجيدة الأخرى، أن تكون مكملة للعلاج التقليدي.
استشر طبيب أيورفيدا مؤهل للتعرف على استخدامات طب الأيورفيدا لكبسولات GT. تحدث إلى الطبيب إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيفية تضمين بدائل العلاج الأيورفيدا بأمان في نظام العلاج الخاص بك.
