الاكتئاب لا يميز بين الأشخاص، مما يجعل أي شخص عرضة له. يمكن أن يكون لهذه الحالة عواقب وخيمة على الشخص الذي يعاني منها، وكذلك على أحبائه.
تشير التقديرات إلى أن أكثر من 300 مليون شخص حول العالم يعانون من الاكتئاب. ويظل العديد منهم دون تشخيص لسببين.
البعض غير قادر على رؤية المتخصصين في الرعاية الصحية العقلية بسبب ضعف أنظمة الرعاية الصحية الموارد أو القيود المالية الشخصية. ولا يسعى آخرون للحصول على العلاج لأن هذه الحالة لا تزال موصومة في مجتمعهم.
لا يزال هناك نقص في المعلومات حول ماهية الاكتئاب، وأسباب إصابة الأشخاص به، وما الذي يمكن فعله لمساعدتهم. وهذا يؤدي إلى اعتباره نوعًا من الخجل أو الضعف.
ما هو الاكتئاب؟
هناك فرق بين الاكتئاب والحزن. الحزن والشعور بالإحباط هو جزء طبيعي من الحياة. الاكتئاب يتجاوز هذه المشاعر. إنها حالة معترف بها، وتصنف على أنها اضطراب مزاجي.
تشمل أعراض الاكتئاب الشعور بالحزن لفترة طويلة، وانخفاض مستويات الطاقة، والتغيرات في أنماط الأكل والنوم. يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الاهتمام بالعالم من حولهم، ويفضلون العزلة عن الأصدقاء والعائلة. كما أنهم يفقدون الاهتمام بالأشياء التي كانوا يستمتعون بفعلها في الماضي، مثل الهوايات.
1] أنواع مختلفة من الاكتئاب
- الاضطراب الاكتئابي الرئيسي هو نوبة شديدة من الاكتئاب.
- لا يعد الاضطراب الاكتئابي المستمر شديدًا مثل الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، ولكنه يستمر لمدة عامين أو أكثر.
- الاضطراب ثنائي القطب هو أيضًا شكل من أشكال الاكتئاب. يمر الشخص ثنائي القطب بحالة من "الارتفاع" الشديد عندما يتصرف بطريقة جنونية، تتبعها فترات "منخفضة" أو نوبات اكتئاب.
- الاضطراب العاطفي الموسمي هو حالة يعاني فيها الأشخاص من الاكتئاب عند بداية فصل الخريف، والذي يتبدد مع اقتراب فصل الربيع.
- يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على الأمهات اللاتي أنجبن حديثًا ويُعرف أكثر باسم "الكآبة النفاسية". من الشائع الشعور ببعض الاكتئاب بعد الولادة، ولكن إذا كان شديدًا واستمر لأكثر من أسبوعين، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة.
- يحدث الاكتئاب الذهاني عندما يعاني الشخص المصاب باضطراب اكتئابي كبير أو اضطراب ثنائي القطب من الهلوسة أو الأوهام.
2] ما الذي يسبب الاكتئاب؟
تاريخ عائلي الاكتئاب هو سبب شائع لهذا الاضطرابوالتي تنتقل بسهولة من جيل إلى جيل. لا يعرف الكثير من الأشخاص عن المعاناة التي يعاني منها أفراد أسرهم مع الاكتئاب إذا لم يكن هذا موضوعًا يشعرون بالارتياح لمناقشته.
يمكن للأمراض المزمنة والإصابات أو العمليات التي تغير الحياة أن تسبب أيضًا نوبات من الاكتئاب. وكذلك يمكن لبعض الأدوية الموصوفة طبيًا. من الجيد دائمًا أن تسأل طبيبك عما إذا كان أي من الأدوية التي تتناولها يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئاب.
يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة، مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي، إلى الاكتئاب أيضًا. يعد تعاطي المخدرات والكحول أيضًا من الأسباب الشائعة للاكتئاب.
الأشخاص الذين يعانون من ضعف احترام الذات معرضون للإصابة بالاكتئاب. الحديث الذاتي السلبي الذي ينخرطون فيه يمكن أن يجعلهم يستسلمون للاضطراب.
3] علاجات الإكتئاب
إذا أصيب الإنسان بالاكتئاب، التوتر أو التوتر استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين، من الضروري طلب التدخل الطبي. يمكن للطبيب إجراء التشخيص واقتراح برنامج العلاج. يشمل العلاج التقليدي عادة الأدوية والعلاج.
الأدوية المضادة للاكتئاب تأتي في أشكال مختلفة. أحد أكثر الأدوية شيوعًا هو فلوكستين، المعروف باسم بروزاك. هذا الدواء هو SSRI أو مثبط إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائي.
عندما يتواصل الدماغ مع بقية الجسم، تحمل الناقلات العصبية الرسائل. في بعض الأحيان يتم امتصاصها في الجسم، مما يؤدي إلى استنفاد مستوياتها. السيروتونين هو أحد هذه الناقلات العصبية.
قد يصف الطبيب أيضًا أدوية مضادة للقلق إذا كنت تعاني من مستويات مرتفعة من القلق. إذا كان نمط نومك متقطعًا وتعرضت لنوبات من الأرق، فقد تضطر أيضًا إلى تناول أدوية النوم.
أثناء العلاج، تتعلم كيفية التعامل مع الأحداث أو الظروف التي تسببت في اكتئابك. تتعلم أيضًا آليات التعامل مع الأعراض وكيفية التعرف على المحفزات ومكافحتها. يقدم لك معالجك نصائح عملية في المواقف التي تشعر فيها باقتراب الاكتئاب.
5 طرق كيف يبقيك المدربون الشخصيون مسؤولين؟يفضل الكثير من الناس العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر بما في ذلك زيت CBD وعلم المنعكسات. عندما يتعلق الأمر بعلاج الاكتئاب، يبدو أن اتفاقية التنوع البيولوجي لها بعض الفوائد مقارنة بالأدوية المضادة للاكتئاب. لا يمكنه علاج الاكتئاب بشكل كامل ولكن زيت CBD النقي مثل تم التحقق من اتفاقية التنوع البيولوجي لها آثار جانبية أقل من الأدوية المضادة للاكتئاب.
