تتمتع الموسيقى بفوائد أكثر من مجرد تحسين حالتك المزاجية وإيصالك إلى نوع معين من الأجواء. في الحقيقة، العمل بها والموسيقى لديه تزامن جيد جدًا والذي بدوره ينتج عنه تأثيرات جسدية ونفسية. مما لا شك فيه أن ممارسة التمارين الرياضية هي أحد الأشياء التي يرغب كل عاشق للياقة البدنية في القيام بها بكل قلبه.
من المؤكد أن الأغنية ذات الإيقاع القوي هي رفيق جيد أثناء جلسات التمرين ومن المنطقي تمامًا السبب. وبصرف النظر عن كونه رفيقًا جيدًا ويضعك في وضع الإلهام، فإنه يتمتع أيضًا بالكثير من الفوائد الأخرى التي لا يعرفها الكثير من الناس حول العالم.
فيما يلي قائمة بالفوائد المدهشة للاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين.
1] مستويات الهرمونات
الموسيقى هي واحدة من أكثر الأشياء التي لا تحظى بالتقدير ولكنها قوية والتي يمكن أن تسبب تغييرات في السلوك وكذلك عمليات التفكير لدى إنسان معين.
إذا استمعت إلى إيقاع ثابت وقوي أثناء جلسة التمرين، فمن المرجح أن يضعك في وضع العمل الجاد ويغير مستويات الهرمونات في جسمك مما سيزيد من تحفيز نموك الجسدي.
2] أداء بدني أفضل
إنه ليس مجرد افتراض ولكن تم إجراء الكثير من الدراسات حول هذا الأمر وتظهر أن الموسيقى تميل إلى تحسين الأداء الرياضي للشخص. إن ضبط الموسيقى التي تحتوي على عدد أكبر من النبضات في الدقيقة لديه في الواقع القدرة على تحسين الأداء البدني للرياضي أثناء التمرينات ذات المستوى المنخفض إلى المتوسط.
نصائح وحيل أفضل للتدخين (دليل المبتدئين)
ومن الأفضل أيضًا أن الاستماع إلى الموسيقى الجيدة أثناء التمرين في سماعات الأذن الخاصة بك. إن حمل سماعة أذن سلكية مع هاتفك المحمول أثناء التمرين ليس هو الشيء المثالي للقيام به، وهذا هو السبب في أن سماعات الرأس اللاسلكية هي الأفضل للصالة الرياضية.
ينبغي للمرء أن يكون لديه المعرفة حول أفضل سماعات الرأس اللاسلكية للتمرين بشكل أساسي للاختيار وفقًا لتفضيلاته الشخصية، خارج القائمة.
3] المزيد من الإنتاجية والقوة
كما يزداد الأداء البدنييميل الشخص إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكبر مما يؤدي بدوره إلى زيادة الإنتاجية والقوة إلى مستويات أعلى من المتوقع. القدرة على التحمل والقوة هما الشيئان اللذان يتوق إليهما كل عشاق الصالة الرياضية (بصرف النظر عن الشكل الجسدي) والموسيقى المثالية تساعدهم في الواقع في الحصول عليها.
ويشير الباحثان "نورث وهارجريفز" إلى أن الموسيقى بالتأكيد تصرف انتباه الشخص عن الألم الذي يتحمله أثناء عملية التمرين.
وهذا التدمير بدوره يساعد الشخص على ممارسة المزيد من التمارين، وتقبل الألم أو التعب. من الضروري أيضًا الاستماع إلى الأغنية التي يستمتع بها الرياضي بالطبع. وإلا فإن المحفزات الحسية قد لا تجعل من السهل نسيان الألم.
"زيادة القدرة على العمل بسبب الموسيقى" هو أيضًا شيء آخر تم فك شفرته من خلال دراسة أجراها عام 2010 عالم النفس الرياضي سي آي كاراجورجيس. يتمتع العديد من الرياضيين بالقدرة على مزامنة الخطوات أو استخدام الدواسة مع إيقاع الموسيقى أو الاحتفاظ بالوقت معها.
هذا هو السبب الدقيق الذي يجعل أنواع التمارين المختلفة لها وتيرة مثالية مختلفة. يتراوح الإيقاع المفضل لركوب الدراجات بين 125 و140 نبضة في الدقيقة، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011.
