اليوم، سنتحدث قليلاً عن كيفية متابعة فترة الإباضة درجة حرارة الجسم القاعدية. قد تكون هذه إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لمعرفة موعد الإباضة. هناك أيضًا أسباب لذلك.
- الأول هو أنها رخيصة جدًا ومن السهل نسبيًا القيام بها أيضًا. هناك تحديات أثناء القيام بذلك ولكن له فوائد أيضًا. علاوة على ذلك، من السهل جدًا عند تتبع درجة الحرارة هذه أن تتمكني من تحديد نقطة الإباضة بوضوح.
- كما أنه يوفر لك نظرة عامة كاملة عن فترة الإباضة لديك والتي يمكن أن تساعدك أيضًا في المستقبل.
إن درجة حرارة الجسم القاعدية هي في الأساس درجة الحرارة التي يكون فيها جسمك في حالة راحة تامة. على سبيل المثال، عندما تكون في السرير وتستيقظ في البداية، فإن درجة حرارة جسمك في تلك اللحظة ستكون درجة حرارة جسمك الأساسية.
ترتفع مستويات هرمون البروجسترون لدى النساء عند الإباضة، وتتغير مستويات درجة حرارتهن، ومن المؤكد أن درجة حرارة الجسم لديك سترتفع من درجة واحدة إلى درجة ونصف درجة فهرنهايت أو ربع نصف عند حسابها في درجة مئوية.
يمكنك استخدام هذه الطريقة من خلال مقارنة درجة حرارتك عندما تستمر في الارتفاع عند نقطة معينة مقابل درجة الحرارة التي كانت عليها من قبل.
وبالتالي، تصبح طريقة سهلة نسبيًا لتتبع فترة الإباضة. إنه يستخدم فقط مقياس حرارة الجسم الأساسي والذي يتوفر بسهولة في الصيدلية المحلية أو أي متجر Walmart قريب.
ولكن سيكون من الأفضل أن تجد مقياس حرارة جيدًا لتتبع درجات الحرارة الدقيقة لديك يوميًا. يمكنك أن تعرف أيضا المزيد هنا حول موازين الحرارة هذه للتحقق من درجة حرارة الجسم الأساسية.
تتبع درجة حرارة جسمك في نفس الوقت كل يوم:
أول شيء عليك القيام به في الصباح هو تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية. يجب فحصه في نفس الوقت كل صباح. لذا، إذا كنت تعمل وفقًا لجدول زمني غريب، فسيؤثر ذلك بالتأكيد على درجة حرارة الجسم لديك.
العديد من الأشياء الأخرى مثل الاستيقاظ في منتصف الليل أو التحرك لسبب ما ستؤثر على درجة حرارتك. علاوة على ذلك، إذا كنت مريضًا، فسيؤثر ذلك على درجة حرارة جسمك بالتأكيد.
أشياء مثل استهلاك الكحول أو هناك أيضًا العديد من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى خلل في الخطة. يكون الأمر سهلاً للغاية عندما تنظر إلى درجة الحرارة اليومية في مخطط دورتك.
تعطيك درجة حرارة الجسم الأساسية صورة للدورة في مراجعة سريعة جدًا، لكنها لا توفر لك الكثير من المعلومات الأساسية المطلوبة.
لا تخبرك درجة حرارة جسمك الأساسية قبل الإباضة. يخبرك بعد ذلك. قد تعاني بعض النساء من انخفاض في درجة حرارتهن قبل الإباضة، ولكن لا يحدث ذلك لدى الجميع.
من السهل جدًا تأكيد الإباضة بعد اتباع الروتين بأكمله. علاوة على ذلك، فهي غير مكلفة حقًا، حيث لن تضطر إلى شراء أي نوع من المنتجات كل شهر. لذلك فهو يساعد بطريقة إيجابية في مراقبة الخصوبة.
